Хотите, чтобы ваши дети были здоровы?

Ответ на этот вопрос достаточно прост: физическая активность - залог сохранения здоровья и долголетия. По материалам Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейших факторов риска. Она является причиной смерти в глобальном масштабе. Во многих странах растет физическая инертность(недостаточная физическая активность), что приводит к развитию неинфекционных заболеваний (НИЗ) и ухудшению здоровья населения в мире в целом.

Для детей и молодых людей возрастной группы 5-17 лет физическая активность предполагает игры, состязания, занятия спортом, поездки, оздоровительные мероприятия, физкультуру или плановые упражнения в рамках семьи, школы и района. 

Для укрепления сердечно-сосудистой системы, скелетно-мышечных тканей и снижения риска неинфекционных заболеваний рекомендуется следующая практика физической активности:

1. Дети и молодые люди в возрасте 5-17 лет должны заниматься ежедневно физическими упражнениями от умеренной до высокой интенсивности в общей сложности не менее 60 минут.
2. Физическая активность продолжительностью более 60 минут в день принесет дополнительную пользу для их здоровья.
3. Большая часть ежедневной физической активности должна приходиться на аэробику.
4. Физическая активность высокой интенсивности, включая упражнения по развитию скелетно-мышечных тканей, должна проводиться как минимум три раза в неделю.