Проблема базовой силовой подготовки школьников и учащейся молодежи
представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными
изменениями социальных, экологических, экономических и политических
условий жизни современного общества.
Основной задачей силовой подготовки подрастающего поколения является
укрепление здоровья обучающихся, совершенствование двигательных
способностей и всестороннее физическое развитие.
Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому
использованию методов базовой физической подготовки, начиная с первого
класса, сдерживается дефицитом современных методических приёмов и
практических технологий для самостоятельных занятий школьников.
В книге Бретта Стюарта «50 подтягиваний через 7 недель» предложены
невероятно эффективные силовые упражнения, которые можно включать в
урочные и внеурочные формы работы. На выполнение комплекса упражнений
необходимо затрачивать менее 20 минут в день 3 раза в неделю. К тому же
они не требуют специальной подготовки или дорогого снаряжения.
Огромное значение этой программы заключается в том, что здесь
предусмотрен разный уровень физической подготовки, а это означает, что
даже если Вы не можете подтягиваться вообще, то Вы этому научитесь, если
будете заниматься системно по 1 (подготовительному) уровню программы. А
те, кто подтягиваются 7 и более раз, подбирают 2-4 уровень программы.
Учителя, родители и дети, следуя прогрессивной тренировочной программе,
основанной на подтягиваниях, смогут укрепить плечевой пояс, спину и
пресс. Данная книга содержит детальное руководство по выполнению этой
замечательной программы и множество других полезных сведений. Для
наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.
Кафедра дошкольного и начального образования
Отдел физической культуры и спортивно-массовой работы
Комментариев нет:
Отправить комментарий